Göbek eriten yiyecekler
Doğru besin maddeleri sayesinde göbeğinizden kurtulup dümdüz karına sahip olabilirsiniz. Self sağlık dergisinin son sayısında üzerinde durdukları göbek yağlarını eriten yiyeceklerin 6 besin maddesini...
View ArticleSperm üreten yiyecekler
Sperm üreten besinler, gıdalar, bitkiler, yiyecekler ve baharatlar ile doğal yollar ile sperm arttırıp çocuk sahibi olabilirsiniz. Evli erkeklerde en sık karşılaştıkları cinsel hastalıkların başında...
View ArticleTer kokusunu önlemek için neler yapılabilir
Ter kokusu çok rahatsız edici bir şeydir. Hem çevrenizdeki insanları hem de sizi aşı derecede rahatsız eder. Kendi ter kokusundan çok fazla rastız olmazsınız belki ama çevreye verdiğiniz etkiyi...
View ArticleKolesterolünüzü düşüren gıdalar
Kolesterolünüz var ve ilaç kullanıyorsunuz. Yediklerinize ve içtiklerinize biraz dikkat ederseniz ilaç tedavinize katkıda bulunabilirsiniz. Belki de ilaç kullanmanıza bile gerek kalmayabilir. Mayo...
View ArticleBesinleri güvenli tüketme yolları
Besinleri güvenli tüketmenin yoları çok klasik yöntemlerle sağlanabilmektedir yaz ve kış fark etmeden yiyecekler yanlış koşullarda kaldığından dolayı bakteri oluşumuyla karşı karşıya...
View ArticleZayıflatan en iyi 10 yiyecek
Esmer pirinç, greyfurt, kırmızı üzüm, nar, azuki fasulyesi, elma, kiraz ve yulaf zayıflatan yiyeceklerin başında geliyor. Okurlarımız için zayıflatan yiyeceklerin nasıl faydalı olduğu hakkında...
View ArticleAlerjen maddeler
Alerjen maddeler kişiden kişiye değişen bir durumdur. Hiçbir alerjen madde normalde zararlı değildir. Zararlılığı o insanın aşırı tepki göstermesinden kaynaklanmaktadır. Bazı vücut yapıları aşırı...
View ArticleYazın doğru beslenme
Yaz aylarında her zaman olduğu gibi sabah uyanır uyanmaz mutlaka 1 saat içerisinde kahvaltı yapmamız gerekmektedir. Tabi kahvaltıda sıvı tüketimi de çok önemlidir. Mevsimi olan domates salatalığı da...
View ArticleKusmaya iyi gelen gıdalar
Sıvıların ve sindirilemeyen besinlerin mide sıvıları ile beraber ağız yolu ile istem dışı olarak dışarı atılmasıyla kusma meydana gelmiş olur. Devamlı olarak kusma bir rahatsızlığın sonucu olarak...
View ArticleGizli şekeri düşüren besinler
Gizli şeker riskli bir hastalık olmasına rağmen kontrol altında tutulabilir bir hastalıktır. Bu nedenle gizli şekeri arttıran besinlerden uzak durulmalı ve gizli şekeri düşüren besinlerin tüketilmesi...
View ArticleGözlere iyi gelen besinler
Doğal besinler değişik birçok vitamin içerir ve bu vitaminler farklı organlarımıza farklı etkilerde bulunur. Gözlerimize iyi gelen besinler de mevcuttur. Bu yazımızda bunları inceleyeceğiz....
View ArticleFolik asit içeren yiyecekler
Özellikle hamilelik döneminde alınması çok önemli olan folik asit fetüsün hücrelerinin gelişmesi ve vücut dokularının üretimi için önemlidir. Bir B vitamini türü olan folik asit, kırmızı kan hücresi...
View ArticleTansiyonu yükselten yiyecekler
Yüksek tansiyon genetik miras olmasının yanı sıra aşırı alkol tüketimi, fiziksel aktivitenin çok az olması ve çeşitli yiyecekler de bunu tetikleyebilir. Ayrıca hipertansiyon da denilen yüksek...
View ArticleD vitamini içeren yiyecekler
Normal olarak güneş ışığı alan insan vücudunda D vitamini yeterince üretilir. Ama yeni doğanlarda, büyüme çağındaki çocuklarda, gebelik ve süt emzirme dönemlerindeki kadınlarda özellikle besinlerle...
View ArticleGaza iyi gelen yiyecekler
Her vücut gaz üretir ve gün boyunca bu gaz 14 – 20 defa vücuttan atılır. Her yiyecek her vücuda farklı etki yapar. Bazı yiyecekler bazı kişilere daha fazla gaz yaparlar, ya da bir kişiye gaz yapan...
View ArticleKabızlığa iyi gelen yiyecekler
Kabızlık tüketilen gıdalar ile yakından ilgili bir rahatsızlıktır. Ama aynı anda yetersiz ve dengesiz beslenmenin gösterisi de olabilmektedir. Omega yağ asitleri ve lifli gıdalar kabızlık sorununu...
View ArticleKolesterole iyi gelen yiyecekler
Kolesterol hayvanların kanında bulunan yağdır. Hücrelerin işleyişi ve hormon üretimi için gereklidir. Vücut gerekli kolesterolün hepsini üretebilme kapasitesine sahiptir, bu yüzden dışarıdan almaya...
View ArticleMide ağrısına iyi gelen yiyecekler
Günlük rutin hayatınızı bozacak kadar rahatsız edici olabilir mide ağrıları. Her ne kadar yemek yeme mide ağrısı çeken birine iyi bir fikir gibi gelmese de ağrılarını azaltabilecek yiyecekler...
View ArticleA vitamini içeren yiyecekler
A vitamini düzenli alındığında gece körlüğü ve diğer göz sorunları yanında akne gibi bazı cilt bozukluklarını önler. Bağışıklığı arttırır, sindirim sistemi ülserini iyileştirebilir. Cilt ve...
View ArticleTok tutan yiyecekler
Fazla yenilen yemek kilo yapar ve bu sadece dış görünüş açısından değil, sağlık açısından da bir sorun oluşturur. Özellikle yemek yemeyi keyif haline getiren kişiler için fazla kiloları vermek...
View ArticleReflüye iyi gelen besinler
Reflü mide asitlerinin artmasıyla oluşur. Bunun sebebi de çoğunlukla aşırı yemek yemek ile birlikte de bazı gıdalardır. Yağlı ve kızarmış gıdalar, domates içeren yiyecekler, çikolata, kafeinli...
View Articleİştah kesen besinler
Genellikle diyet yapan kişiler iştah kesen yiyecekleri çok tüketirler. Ancak diyet fiziksel görüntüyü düzeltmek bir yana sağlık açısından zararlı da olabilir. Kilo vermek sağlık açısından önemli olsa...
View Articleİyot içeren besinler
Sağlıklı büyümek için iyot gerekli ve önemli bir mineraldir. İyot eksikliği guatr hastalığına sebep olur. Guatr hastalığı da genişlemiş tiroid bezi rahatsızlığıdır. İyot denilince çoğu kişinin ilk...
View ArticleHafızayı güçlendiren besinler
Doğru beslenerek, hafızayı güçlendirici besinler alarak, beyni çalıştıran egzersizler yaparak ve bunlara ömür boyu dikkat edilerek yaşlılıkta hafıza kaybı önlenebilir. Artık yaşlılıkta hafızanın...
View ArticleÜlsere iyi gelen yiyecekler nelerdir
Mide zarında ve dokusunda meydana gelen iltihaplı yaraya ülser denir. Mide bulantısı, kusma, karın ve baş ağrısı ülserin başlıca belirtilerindendir. Bazı yiyecekler ülserli mideye zarar verir,...
View ArticleKalbe iyi gelen besinler nelerdir
Kalp hastalıkları genellikle beslenme ile ilgilidir ve maalesef yüksek oranda ölüme sebep olmaktadırlar. Günümüzün yaşam tarzı beslenme alışkanlıklarını değiştirmekte ve insanları sağlıksız ve...
View ArticleSaç dökülmesine iyi gelen besinler
Saç dökülmesi çoğunlukla kalıtsaldır. Ancak düzensiz ve dengesiz beslenme, ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin yeterli miktarda alınmaması gibi durumlarda da saç dökülmesi ile karşı karşıya...
View ArticleŞekere iyi gelen yiyecekler
Kandaki şeker seviyesinin yüksek düzeylerde olmasına sebep olan şeker hastalığıdır ve kronik bir hastalıktır. Hastalığın belirtilerini hafifletebilmek için uygun şekilde beslenmek lazım. Uygun bir...
View ArticleHalsizliğe iyi gelen besinler
Düşük enerji hali olan halsizlik, ruhsal ve fiziksel yorgunluk ile karakterize edilir. Bazı hastalıklar, uyku problemi ve stres halsizliğin sebeplerinden sadece bazılarıdır. Günlük olarak gereken...
View Articleİshale iyi gelen içecekler
İshal gıda zehirlenmelerinden, bazı hastalıklardan veya ishale yol açtığı bilinen bazı gıdaların fazla tüketiminden dolayı olduğu belirlenmiştir. İshal sırasında vücut çok su kaybeder, bu nedenle...
View ArticleRomatizmaya iyi gelen besinler
Bağışıklık sistemindeki sorunlar nedeniyle eklemlerin iç yüzeyinde iltihaplanmalara neden olan kronik rahatsızlık romatizmadır. Romatizma hastalığı uzun süre tedavi edilmezse eklemler hareket edemez...
View ArticleKaraciğere iyi gelen besinler
Karaciğer insan vücudundaki en büyük organlardan biridir ve hayati önemi olan görevleri vardır. Vücuttan zararlı maddelerin atılması yanı sıra alınması gereken faydalı vitamin ve minerallerin...
View ArticleDepresyona İyi Gelen yiyecekler
Depresyon hastalığı, uyku düzensizliği, ağlama nöbetleri, hayattan tat alamama, eskiden mutluluk veren şeylerin mutluluk vermemesi ve iştah değişiklikleri (artış/azalış) belirtileri ile tanımlanır....
View ArticleCilde iyi gelen besinler
Tüketilen besinler cilt sağlığını yakından etkiler. Genel sağlığınız için önemli olan vitamin ve minerallerin yeterli derecede alınması cilt sağlığınız için de aynı derecede önemlidir. Cildin...
View ArticleBronşite iyi gelen bitkiler
Akciğer iltihabı ile karakterize edilen bronşit, viral enfeksiyonları takiben ortaya çıkar. Bronşit ıslak veya kuru öksürük ile birlikte görülür ve birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir....
View ArticleAstıma iyi gelen gıdalar
Akciğerin kronik iltihaplanması ile karakterize olan bir hastalıktır astım. Soğuk hava, ağır egzersizler, stres ve alerjik reaksiyonlar ile tetiklenebilmektedir. Astım ataklarının şiddetini azaltacak...
View ArticleBağırsaklara iyi gelen besinler
Tuvalete düzenli çıkabilme, şişkinlik ve gazın olmaması, bağırsak hareketlerinin doğal ve düzenli olması sindirim sisteminin sağlıklı çalıştığını gösteren unsurlardır. Gün aşırı veya günde bir defa...
View ArticleBöbreklere iyi gelen besinler
Böbrekler toksinlerin vücuttan atılmasında önemli rol oynayan organlarımızdır. Aynı zamanda asit-baz dengesini sağlarlar, kan basıncını düzenlerler ve hormon salgılanmasında da rol oynarlar. Fazla...
View ArticleBeyne iyi gelen besinler
Beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesi için yeterli miktarda vitamin, mineral ve protein alımı diğer bütün organlar için önemli olduğu gibi beyin için de önemlidir. Bunların yeterli miktarda...
View ArticleKaraciğere zarar veren gıdalar nelerdir
Dengesiz ve düzensiz beslenme yediklerinize, içtiklerinize özen göstermeme karaciğeri yorarak hayati bir önem taşıyan görevlerini aksatabilmektedir. Karaciğerin en önemli görevleri arasında tüketilen...
View ArticleCildin kurumasına iyi gelen besinler
Cildinizin kurumasından şikayetçi iseniz ne yapacağınızı bilmiyorsanız bu yazımızı kesinlikle okumanız gerekir. Hangi besinlerin cilt kuruluğunu önlediğini rahatlıkla öğrenebilirsiniz. Gerek yağlı...
View ArticleTansiyon hastalarına yasak besinler
Ülkemizde tansiyon hastalarının oranı oldukça yüksektir. Yüksek tansiyonun diğer adı hipertansiyondur. Ülkemizde tansiyon hastalığının çok fazla görülmesinin nedenleri arasında fazla miktarda yağlı...
View ArticleMigren rahatsızlığına yararlı besinler
Migren rahatsızlığı olan kişiler şiddetli migren ağrıları yaşayabilirler. Şiddetli ağrıları hafifletebilmek için kişi duyduğu her türlü bilgiyi yararlı olması açısından uygulayabilmektedir. Migren...
View ArticleCilt yaşlanmasına İyi Gelen Yiyecekler
Tükettiğiniz gıdalar cildinizi yakından ilgilendirir ve görünümünü büyük ölçüde etkiler. Besin değeri yüksek gıdalarla beslenme, vücut için gereken vitamin ve minerallerin düzenli olarak alınması genel...
View ArticleÇocuklarda alerjiyi artıran besinler
Çocuklarda alerji genel olarak genetik faktörlerin sonucu oluşan bir durumdur. Fakat çevresel etmenler ve tüketilen gıdaların düzensizliği veya kötülüğü alerji oluşumunu tetikleyen genetik faktörlere...
View ArticleProstat hastalığına iyi gelen yiyecekler
Prostat bezi erkek üreme sisteminde önemli bir rol oynar. Prostat kanseri (prostatitis) ve prostat iltihaplanması gibi sık görülen hastalıkların erken teşhisi hastalığın tedavisinde önemli bir rol...
View ArticleDikkat Dağınıklığına iyi gelen besinler
Dikkat Dağınıklığı tedavisi olan bir hastalıktır. Uzun süre bir hedefe ya da noktaya odaklanma sorunu yaşayan birçok kişi mevcut. Özellikle zihinsel kapasitenin heyecanla sınav esnasında...
View ArticleMide şişkinliğine iyi gelen yiyecekler
Genellikle yağlı ve tuzlu besinlerin sebep olduğu mide şişkinliği bağırsaklarımızdan geçen havanın yan etkisi olarak sağlığımızı etkiliyor. Mide şişkinliğinden sakınmak için uzmanlar bol meyve sebze ot...
View ArticleOruç tutmayı kolaylaştıran şeyler
Uzun yaz günlerinde oruç tutmayı kolaylaştıran öneriler ile ramazan-ı şerif ayını kolaylaştırmak ister misiniz? Cevabınız evet ise; İşte oruç tutmayı kolaylaştıran şeyler Sahur zamanı Sahurda mümkün...
View ArticleAğrılara iyi gelen yiyecekler
Vücudumuzun çeşitli bölgelerinde meydana gelen ağrılar sürekli bizleri rahatsız eder. Ağrılar neden olur, hangi yiyecekler ağrıya iyi gelir, ağrıya iyi gelen bitkiler, ağrılara iyi gelen gıdalar,...
View Article